영양사 : 당신은 체중 감량, 건강 능력이 있습니까?

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텍스트 : 자오 잉민

매일 저는 WeChat의 체중 감량 제품을 포함하여 다양한 체중 감량 선전을보고 있습니다. 그리고 내가 그들을 보더라도, 나는 그들에게 사업 적이며 건강에 책임이 없기 때문에 그들에 대해 어떤 평가도하지 않을 것입니다. 그러나 여기에는 다른 점이 있습니다. 저는 모든 사람이 체중 감량과 성공을 도울 수 있도록 도울뿐만 아니라 모든 사람의 건강에 책임이 있기 때문에 모든 견해와 제안을 모든 사람에게 말할 수 있습니다.

내 책을 읽은 사람은 내가 마른 체형으로 태어나지 않았다는 것을 알고 있지만 반대로 뚱뚱한 남자에서 오늘의 것으로 점차 바뀌었다. 이 단계적으로, 나는 또한 많은 돈을 지불하고, 체중 감량을 위해 모든 방법을 시도했지만, 큰 인내심을 가지고 성공적으로 체중을 감량하기 위해 운이 좋았지 만, 결국 신체에 나타나는 일련의 문제는 정말 무섭습니다. 그래서 나는 내부의 고통을 알았으므로 나중에 영양을 배우고 건강한 식습관을 통해 내 모습을 바꾸었고 나 자신을 재구성했습니다. 저와 같은 많은 사람들이 스스로 체중 감량에 대한 인내심을 가지고 있지만 중요한 것은 체중 감량 능력이 있고 건강 할 수있는 능력이 있습니까? 이것이 문제의 열쇠이며 체중을 유지하고 잃을 수 있는지의 열쇠입니다.

내가 체중 감량 메뉴를 작성하는 이유,식이 요법과 관련이없는 경우는 없으며 어떤 경우도 없지만 일부 사람들의 잘못된 체중 감량 아이디어를 수정하고 싶습니다. 왜냐하면 올바른 사람이 없기 때문에 이것이 매우 중요하다고 생각하기 때문입니다. 체중 감량의 개념, 옳고 그름에 대한 이해, 새로운 자기 이해, 시작에 상관없이 여전히 실패합니다. 나는 많은 사람들이 매번 간단한 체중 감량 방법, 어떤 바나나 식초, 금식 방법을 시도하고 싶어하고 많은 사람들이 여전히 좋은 홍보로 보이는 체중 감량 약물을 선택한다는 것을 알고 있습니다. 제 마음은 정말 불안합니다. 오늘날 이러한 방법을 사용할 수 없습니다. 실제로 작동한다면 열심히 일할 필요가 없습니다. 마우스와 같은 다른 방법을 시도해도 실패합니다.

 


우선, 자신의 요구 사항을 가진 더 많은 사람들이 되십시오.

    체중 감량에 대한 지름길은 없습니다. 적당한식이 요법과 적당량의 운동 만 있습니다.식이 요법과 운동을 생각하지 마십시오.식이 요법을하면 체중이 줄어 듭니다. 어떤 약으로도 체중을 줄일 수 있지만 근육, 인어 라인 및 조끼 라인도 잃을 수 있습니다. 하늘에 파이가없는 것처럼 즐길 수있는 것을 생각조차하지 마십시오. 물론, 내가 여기서 말하는 것은 여전히 ​​체중 감량 성공이며, 짧은 체중 감량은 계산되지 않으며, 체중이 일시적으로 감소했다고 말할 수 있지만 신체의 내부 지방이 남아 있으며 신체의 신진 대사가 느려져 내분비 장애를 유발할 수 있습니다.

    어떤 여자들은 이런 말을하려고하는데 체중이 늘기 쉬운 음식을 좋아합니까? 밤에 식사를하는 데 익숙하지 않으면 밤에 배가 고파서 밥을 먹습니다. 일부 자녀를 둔 어머니들은 매일 아이들을 데려가는 것이 지겹다 고 말합니다.식이 요법과 운동을 준비하려면 어떻게해야합니까? 물론 어떤 사람들은 유명인이 얼마나 빨리 체중을 감량 할 수 있는지, 체중 감량을 위해 마법 무기를 가져야하며, 인터넷에서 소위 유명인 체중 감량 레시피를 보거나 체중 감량을 한 사람들의 다이어트를보고 그것을 복사하여 복사합니다.


    나는 특히 그 소녀들에게 아이들과 함께 힘든 시간을 보냈고, 시간이없고, 식사 할 때 뚱뚱하고, 운동을 좋아하지 않으며, 땀을 흘리고 싶지 않다고 불평하지 말라고 말하고 싶습니다 … 아무것도 지불하지 않고 체중 감량 방법을 찾으십시오. 여러분이 선택한 레시피와 체중 감량 방법을 모두 따르십시오. 당신이 이것을 선택할 때, 당신은 그들을 부러워하면서 조금 무시합니다. 타인에 대한 높은 자제력과 자제력 또한 어머니이며, 같은 고통을 겪습니다. 다른 사람들이 더 많은 시간과 돈을 가지고 있지는 않습니다. 자기 훈련을받지 않고 자신에 대한 요구 사항이없는 경우, 10 명의 보모 가 있더라도 그것은 뚱뚱하거나 뚱뚱해야하며, 아이와 함께하고 싶다면 얇아 야합니다. 그것은 당신이 그것을 원한다면 생각 만하는 것이 아니라 모든 것을 제거해야하기 때문입니다. 따라서 자신의 가혹함과 요구 사항을 배우지 않으면 항상 다른 사람들의 부러움을 느끼게 될 것입니다. 불평하고 한숨을 쉬십시오.


그러므로 체중을 줄이려면 먼저 자신에 대한 요구 사항,하고 싶은 일, 어떤 종류의 사람이되고 싶은지, 자신을 징계하고 진지하게하는 방법을 알아야합니다.


 


체중을 조절할 수 없습니다. 왜 내 인생을 조절합니까?

여자애들! 아름다움은 25 살짜리를 볼뿐만 아니라이 20 대 세계에 너무 많은 얇은 사람들과 너무 많은 아름다운 사람들이 있기 때문에 거의 동일합니다. 그러나 30 세, 40 , 50 세의 나이에 건강과 미용 유지할 수 있다면 이것이 승자입니다. 앞으로 10 년, 20 년이 지난 후에도 여전히 자신을 자랑스러워하고 다른 사람들을 기적으로 놀라게 할 수 있습니다. 이것이 가장 소중한 목표입니다.

이 기사를 참을성있게 읽고 있다면, 특히 말씀 드리고 싶습니다. 우리가 모두 뚱뚱하다면, 우리는 스스로를 재구성하기 시작하기 때문에 매우 행복합니다! 그 성취감은 당신이하는 일을 알고 있습니다.

사실, 나는 종종 내가 마른 체형이라면, 내 영양사로 들어가서 슬리밍의 세계로 나아갈 수있는 기회가 없을 것이라고 생각합니다. 나는 그 과정에서 아름다움을 경험하지 않을 것입니다. 물론 오늘날 그러한 것은 없습니다. 나는이 직업에서 성취감을 얻지 못합니다. 당신의 삶을 바꾸고 스스로를 변화 시키도록 도와주십시오.


많은 어머니들은 그 시대가 살해 칼일뿐 아니라 돼지 사료라고 애도했으며, 삶이 점점 약해지고 있다고 슬퍼했습니다.
많은 사람들이 나에게 젊게 머무르는 방법을 물어 보았고, 비교를 위해 이전 사진을 가져 왔으며, 뚱뚱한 소녀에서 건강하고 균형 잡힌 자신감있는 사람에 이르기까지 이전보다 훨씬 아름답게 보였다고 느꼈습니다. 저뿐만 아니라 많은 어머니들이 저와 똑같이 점차적으로 스스로를 재창조하여 삶을 더욱 흥미롭게 만듭니다.

따라서 체중을 조절할 수 없으며 삶을 통제 할 의지가 있습니까?

 


몸에서 자기 재배를보십시오

좀 더 자세히 살펴보면, 뚱뚱한 남자로서 우리 삶에서 우아하고 고귀한 여자를보기가 어렵고, 대부분은 우아하고 우아합니다. 위엄있는 여자들은 체육관이 항상 뚱뚱한 것보다 얇고 날씬하고 날씬합니다. 동일합니다.

    우리는 30 세가되면 매년 근육의 0.5 ~ 2 %를 잃고 지방으로 대체 할 것입니다. 30 이후에는 매년 2 ~ 5 % 의 비율로 신진 대사가 감소합니다. 체형을 유지하고 싶을 때만 더 적게 먹을 수 있습니다. 즉, 장래에식이 요법이 바뀌지 않으면 조만간 몸이 서서히 점진적으로 나타납니다 뚱뚱해 지세요.

우리가 이야기하고있는 운동 과식이 요법 변화는 체중 감량을위한 것이 아니라 신선한 이해를 얻는 것입니다. 궁극적 인 목표는 30.40.50 세가되어 주변을 둘러보고 가장 아름답다는 것을 발견하는 것입니다!

당신이 위챗이나 웨이 보에있을 때, 그는 읽고 공부하러 가고, 당신이 게으 르면 뛰고 건강을 유지하고, 밤새 온라인으로 먹고 마시고 밤을 지킬 때, 식단을 조절하고 제 시간에 잠을 잘 수있어 좋은 음식을 형성 할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 모두가 거리를 열어 물질과 시간에 부자를 형성했는지 생각해보십시오. 그는 몸매가 좋고 얇고 건강 할뿐만 아니라 일시적인 체중 감량을 위해 필사적으로 건강을 교환합니다. 충분한 고통을 겪으면서도 몸무게는 여전히 높으며 점점 더 불행 해집니다.

그러므로 인물의 모습을 보면 그 사람의 자기 배양을 볼 수 있는데, 나이가 많을수록 좋은 인물을 유지하기 위해 자기 훈련 정신이 더 필요합니다.

 

미주 : 지금도 여전히 소위 빠른 체중 감량 방법이 체중 감량을 유지하고 건강을 유지하며 아름답게 유지하는 데 실제로 도움이 될 수 있다고 생각하십니까? 몸을 바꾸어야 할 이유가 너무 많다고 생각하십니까? 시간이 없다고 말하는 변명은? 당신이 필요로하는 것은 체중 감량 철학을 수정하고, 과거에 잘못된 방법을 바꾸고, 앉아서 즐기는 아이디어를 없애고, 올바른 체중 감량 철학과 방법을 고수하는 것입니다. 우리는 살을 빼는 능력뿐만 아니라 살을 빼고 건강을 잃을뿐 아니라 살뿐만 아니라 훌륭하게 살 수 있습니다. . .

 

 

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